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脚、HIIT

トレ時間 70分

スクワット

20,40,60,80,100,110,120,125kg

レッグプレス 

0,0,+50,+50kg

HIIT

20分


評価 A

ようやくスクワットの重量が戻ってきました。

のりよしにアドバイス?もらった通り、10レップとかじゃなくて1レップとか3レップとかで止めておいてガツガツ重さ担いだ方が良いですね。


ただ125kgは潰れた。。

あんなに潔く潰れるのか。。。苦笑


その後はハイレップをやっておこうという事で、レッグプレス で20,30 レップ。



最後は家に忘れ物をしたので取りに帰るがてらにHIITでした。

長時間ランニングより短時間全力かの方がスッキリするのでいいですね!


VLOGとってるのでお楽しみニー

20200102-211228.jpg

 



 

 

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生年月日:1993年10月19日
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