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3/30 自重トレ

トレ時間 6:00-6:45


トレ内容

600m 10周

腕立て 20回×5


評価 85点

まぁいい時間配分。

トレーニングは持久系のトレーニング中心になるので炭水化物を多くして体力を上げようと思いました。タンパク質は普段体重×4倍とってるけど、この期間中は体重×2倍かな?

今回の目的は集団の中において

・バランスよく食べる

・脂肪を乗せない

・関節を休める

と言った自分の目標を持っているので成功できるように今日も頑張ります!


この靴最高!

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コメント (1件)

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  1. 自分にあった靴で運動するのが大事ってことだよね
    でも買ってしばらくして合わないことに気付くこともあるわ~(T_T)


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生年月日:1993年10月19日
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