脚トレ 3/24
レッグエクステンション 33kg,27kg
ライイングレッグプレス 170kg,120kg,80kg
評価A
臀部の肉離れの状態がエグく股関節の屈曲を入れた瞬間痛みます。(お姫様抱っこは股関節屈曲せずに腕の力でいけるので大丈夫です。)
レッグエクステンションをするだけで毎回走る臀部の強い痛み。
しかしライイングにした途端に痛みが消えたので10レップでセットをめちゃくちゃやりました。
今の自分にできる種目は
ライイングレッグプレス
レッグカールだけみたいです。
デッドリフトもスクワットもできないで脚を鍛えられないなんてかなりショックですが、起きてしまった事は変えられない。
大会は今年一旦出場しない事にします。。
怪我を治す事や、体調の安定化、生活リズムを安定させる為など考えた故の決断です。。
減量は8月頭にある程度絞れるぐらいのペースでぼちぼち頑張ります。。。
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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