脚トレ 4/3
ライイングレッグプレス 230kg,190kg,150kg,100kg
アブダクション 47kg×アダクター 82kg
評価 S
めちゃくちゃ来ました。
ようやくライイングの重量もちょっと戻って来ました。
ケツの肉離れもよくなって来たかな？
ネガティヴ動作を丁寧に行うようにしたら、案の定大腿直筋が死にそうです笑笑
アブダクター、アダクター は筋膜張筋の調子が悪かったのでハイレップでスーパーセット。
ここまで回復してれば夏までに余裕を持って絞れそう！！
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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