胸肩トレ 6/12
インラインベンチプレス
20,50,70,90,90.80,80kg
インクラインチェストプレス
40,70,90,90,90,70,70,50kg
フロントプレス(スミスマシン
0,20,50,50kg
サイドレイズ
14,18,18,18,18,18,16,16,14,14kg
マシンショルダープレス(フロント狙い
20,25,25,25,32,32kg
評価 A
今日は出力狙いの日でひたすら重量を扱える種目をやりました。
結局のところ、腕はどの種目でも使われるので
化学的刺激と、物理的刺激を別日に分ける方が疲労も抜けやすいし形が良くなる気がして。
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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