四頭&腹筋 6/23
トレ時間 60分
ライングレッグプレス
+0,0,0,50,50,90,90,130,130,160,160,160,130,130,90,90,50kg
マシン腹筋
クランチ
評価 B
体調が少し良くなったのですぐにジムに駆け込みました。
まぁインターバル長めで行いましたが、よかったんじゃないかな?
足幅は本日腰幅で。
クラシカルなボディビルダーって脚をめちゃくちゃ開いてスクワットとかしてる人少ないなって思ったり。
ある程度の内転筋の発達も必要だけど、現代ボディビルほど内転筋は大きくなくてもいいんじゃないかな?っていう。
あくまでquadsとhamstringsのバルクの方が重視されるんじゃないかなって。
ここからは肉離れしないような強度で、ダブルスプリットをやって、少しでもハードになるようにしていきます。
やっぱり有酸素運動は減量中には良くないのかもなー。
多分アンダーカロリーの環境で、カロリーを消費するような事するとコルチゾールの分泌で体が浮腫むのかなって。
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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