D-12
レッグエクステンション
レッグプレス
フルスクワット
評価 A
目的は
・脚のカットを増やす為
・朝の心拍数を上げる為
・朝の脂肪を燃やす為
だったので、全体的にレップ数多めで実施しました。
脚は残りの期間、ほぼ毎日やる予定です。
夕方 19:00-20:00
インクラインベンチプレス
20,60,80,90,95,95,85,85kg
ダンベルインクラインダンベルプレス
32,34,34,34kg
ダンベルインクラインフライ
16,16,16kg
ケーブルフライ 上から
14,23,23,23kg
腹筋 10分
評価A
胸の出力がまだしっかりあったので安心です。
これならオフの胸がさらに大きくなることが期待できますね(まだデカくすんのかい)
まぁデカくするというより、もうちょっとカッコいい胸作ってみようかなーって感じです。
今回の減量で本当色々課題が見えてきたんで、楽しみですよ、オフが
ライティングが悪いですが、最後の日焼けが終わりました。多分最後です。
1日このまま様子見てから早速体の浮腫をとる作業を始めます。
ここからどれくらい変化があるか楽しみですね
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
皆さんからの常にコメントお待ちしております!
以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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