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脚 9/18

トレ時間 60分

スクワット

20,20,40,60,80,100,110,120,125,130,100,80,60kg

レッガエスクテンション

24,28,28,28,28kg

腹筋

10分


評価 S

ついにスクワット最高重量更新しました。



やっと130kg


思ったよりも早く重量が伸びて驚いています。


ただ良くも悪くも脚の日ってスクワットしかしてないんですよね。

それ以外の種目を極力”やらない”ようにしてるからなんですよ。

もちろん大きくしたいけど、大きくするにはまず重さを扱えないといけないわけで。


140kgまであげられるようになってから、レップ数を伸ばせるように頑張ろーっと



20190918-234936.jpg

 


 

 

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生年月日:1993年10月19日
身長・体重:175cm・80kg

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