ダイエットヨガクラス担当の田中まゆです!
はじめまして!
毎週木曜日19時スタートヨガクラス担当の田中まゆです!
昨日ヨガクラス第2回目を開催させていただきました!
参加してくださる皆様ありがとうございます!!
ダイエットヨガでは体全体をほぐしながら、
特に体幹と下半身の柔軟性にフォーカスしたポーズをとりいれています!
それはもちろん!
皆さんに「より速く強く鋭いハイキック」をくり出して頂くためです!!笑
それだけでなく、、、、
ヨガを通して、深い呼吸と柔軟性を育み、皆さんの体を怪我から少しでも守れたらなぁと思っています
今回は足の付け根を開いていく練習をたくさんしました!
なかなか普段の生活では伸ばさない場所なので、新鮮な血液が巡って体がぽかぽかしていたら嬉しいです
最後はシャバーサナ(屍のポーズ)でお休みです
もし眠ってしまっても大丈夫
なーんにもがんばらない練習
どうぞリラックスしてください
それでは、来週の木曜日3月18日もお会いできるのを楽しみにしております
田中まゆ
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