中休み
先日、出版された美小尻スラリ脚ですが、おかげさまで大変ご好評を頂いています。
書店さんを覗いても、目に止まりやすい場所に積み上げてくれていてヒットの予感。
この本を作るに当たって、短い時間で簡単に出来るエクササイズを考えました。
実は僕は結構ものぐさで、面倒なことは大嫌い。
そこで寝る前にベットの上でゴロゴロしながら、すぐに終わるエクササイズを考えて
今年の頭からトライしていました。
エクササイズを始めた時から半年で15キロ落として、
効果を確信して、皆さんに紹介しています。
実は僕は中学3年になった時から現在まで、ずっと体重が
三桁でして、
今回、せっかくなので二桁に挑戦。
今まで3桁のおかげで様々な差別にあってきました、。
例えば体重計。
実は100キロを超えると100g単位の表示が200g単位に変わったり
マッサージチェアーが動かなくなったり、
腰が痛くなったり、
そんなこんなで結構落ち込むこともあったので、
このエクササイズでダイエットに勢いをつけて
一気に25キロ落とすつもりです。
今は、ダイエットの中休み。
ダイエットをする時に、食事を減らすと脳が生命の危機を感じて脂肪の燃焼を抑えます。
これがいわゆる停滞期。
そうすると体重が落ちなくなって、リバウンドしやすくなります。
そこで、定期的に、しっかりとご飯を食べて血糖値を上げてあげると
脳は満足してくれて、
また体重が落ちてくれます。
そんな訳で、昨日はトンカツを心ゆくまで頂きましたー。
ごちそうさま。
