マインドフルネスって！
NHKサイエンスゼロ！
必ず見てる番組です。
本だとニュートンとか、僕はサイエンス系が大好きです！
サイエンスゼロは毎週新しい情報を案内してくれるのですが、
先日のは興味深かったなー。
瞑想から宗教色を取り除いて、頭に浮かぶストレスの元を取り除き、不安を解消させて集中力を高める。
しかも簡単に実践出来る。
こんな瞑想のメソッドが、もうかなり広まっているんですね。
僕も以前は一日1時間は瞑想をした時期がありました。
瞑想によって副交感神経が活性化するんです。
気持ちが落ち着いて、穏やかな気持ちになれました。
この瞑想を、もっとシステマチックに行なうのがマインドフルネスなんです。
そして、その効果は遺伝子にまで及ぶことが立証されているそう！
スゴいんですねー！
やってみると意外に簡単です。
是非是非お試しあれ！
http://matome.naver.jp/odai/2140384036331098901
さとりー
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