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美木良介ロングブレス公式サイト

ロングブレススタジオ

ご質問にお答えします!!

こんにちは。
美木良介です。

ロングブレス公式Facebookに寄せられたご質問にお答えします!!

T.Iさんより…
 
「美木さん、おはようございます。相談ですが、ロングブレスをやってやせたのは良いのですが、身長に見合った体重以下になってしまいました。いま、ロングブレスをスットプしています。今現在、身長160、体重54.0です。」

T.Iさん、いつもFacebookを読んでくれて有難うございますdecoration/dcr_other_006.gif
正しい方法でロングブレスができているんですね。
素晴らしいです!

現在の体重が痩せすぎとは思わないのですが、確かにロングブレスをすると思った以上に身体がしぼれてしまうこともあるんです。スタジオに通われている方から「これ以上は減らしたくない」というご希望を頂くことも。そんな時は食事での調整をしてもらっています。

もう少し筋肉をつけたいようでしたら、ロングブレスの後の食事にタンパク質、例えば鶏胸肉や豚のもも肉、ヒレ肉などを意識して摂ると良いと思います。併せて炭水化物も摂りましょう。
「細マッチョ」になりますよ!!

僕自身もロングブレスをはじめた時は体重が減りすぎてしまい、タンパク質や炭水化物をしっかりとって調整しました。

ロングブレスは健康法ですから、体調が良いなら是非やめずに続けてみてください!

ロングブレスをしてくださっている皆さんも、トレーニングの後にタンパク質摂ってくださいね!
タイカレー
 ちなみに、今日の朝ブレスDASH!後の僕の朝食。タイグリーンカレーには塩麹に漬けて柔らかくした鶏胸肉がゴロゴロしています。

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