スパインヨガ×ピラティス会！
本日は台風を吹き飛ばせ！
家ヨガ第一回スパインヨガ×ピラティスの巻
やりました！
本日のメンバーはえり先生、りょうすけ君、ユッキーさん、まろ君、私でした。
まずは私が先生になって部屋でスパインヨガ♪
太陽と大地を感じてゆっくりと深呼吸。
基礎から30分バッチリやって体中をほぐして
家ジムへ。
えり先生からピラティスを
教えてもらって、足の指からふくらはぎ、太股、お尻、頭の先までほぐして鍛える。
みんなでやるとめっちゃ楽しいなー！
毎月？毎週？やろうと思ってるので仲間とスペシャリストの方はどんどん参加して下さい♪
限界までやって腹ペコでみんなで叙々苑へ。
特選ランチがっついてカロリー補給 笑
さあこれからみんなでハイドさんのハロウィンライヴに行ってきます！
久しぶりにハイド氏に会えるの楽しみ♪
車の中でギター鳴らして合唱なう♪
wonderful life
