ダイエットアドバイス『命の鎖』
おはようございます。
すっかり！アウターが必要な時期になりましたね！
みそや林檎堂さんの中華そばをどうぞ！
今日は、ダイエットアドバイスブログ！です。
自分の体に足りない栄養素をご存知ですか？
氏家さんは、知りません。笑
ビタミン、ミネラルはじめとして、何が足りないか？
わからないですよね？
実は、体にキチンと吸収するためには、
命の鎖と呼ばれる栄養素がまんべんなく必要だと言われています。
例えば、カルシウム！
昔から、カルシウムを摂りなさいと言われて、
「牛乳を飲め！」
と言われてきました。
しかし、カルシウムだけをとっても骨にはならず！
さらに、骨になる為には、ビタミンＤが必要で、一緒に摂取できなかったビタミンＤは、体の中で補うことになります。
体の中で1番ビタミンＤがあるのは、当然ながら
骨です！
なので体は、骨からビタミンＤを取ってきて、補おうとします。
すると、骨密度は薄くなる！
ということになります。
その統計が、世界一の牛乳消費量の国が骨粗鬆症世界一ということになります。
何かだけをとってもバランスを崩すだけなので
ダイエットされる方は、毎日同じメニューというのは、気分的にもあまりオススメしません。
少しずつ少しずつメニュー変えて、気分もよく、健康になっていってください！
今日は、ここまでです。。
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29と61
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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