氏家福太郎(ボクシング、日本ミドル級1位)オフィシャルブログ

おはようございます。

冬ですね！

夜のホットドリンクが家の中でもありがたい時期になりましたね！

昨日は、ボクシング談義に花を咲かせながら、初めて降り立つ場所の雰囲気を満喫しました。

都電荒川線　宮ノ前駅

からの千代田線　町屋駅

あるきました！！

フィジカルアドバイス

『負荷のかけ方』

トレーニングする際に、マシーンを使う人もいれば、自重の人もいると思います。

重いものを持ち上げれば、筋肉がつく！

とだけ思っている方は

要注意です！！！

使う目的によって、負荷が決まります。

1回しか持てないような重さ

5回しか持てないような重さ

10回しか持てないような重さ

それぞれによって、意味が異なります。

自分に必要な筋肉がなんなのか？

動く筋肉を付けたいのか？

魅せる筋肉を付けたいのか？

強い筋肉を付けたいのか？

まずは、自分が何をしたくて体を鍛えようとしているのかをしっかり考えてみてください！

ボクサーは、あまりマシーントレーニングをしてきませんでした。

それは、マシーンで、筋肉を付けたら、体重が重くなる

また、スピードが落ちる

などと言われてきました。

今は、そのどちらにも対応できるトレーニング方法が確立されています。

ぜひ、どんな体になりたいのか？

見つけてから、トレーニングされてください。

今日は、ここまでです。。

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編集長　氏家福太郎

プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー　氏家福太郎
speedelf29@gmail.com