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安廣一哉のカクトーク!第一回目は氏家福太郎との対談!

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ダイエットアドバイス! 『糖分摂取』

おはようございます。


今週は、月曜日 水曜日 土曜日と予定があり

特に月曜日は、新しい方との出逢い!をいただき!

水曜日は、誰もやっていないことをスタートさせるために大事な日となっています。


自分の想いをキッチリとお伝えしていきます!




ダイエットアドバイス!


『糖分摂取』


先週の土曜日に『世界一受けたい授業』という、番組が


「老化」


に、対しての特集を行っていました。


体を使うこと


脳を使うこと


を訴えられていました。


体操のお師匠も


足、腰、脳を鍛えろ!


とおっしゃられていました。


なるほどぉ!


そんな、番組の最後にAGEという、老化物質について慶応義塾大学大学院の教授がお話しされていました。


タンパク質に、余分な糖がくっつくと


「終末糖化産物」通称AGE


となり、血管内で炎症を起こしながら、全身に送られます。


動脈硬化

心筋梗塞

などを始め肝臓や腎臓などの生活習慣病の原因になっていると研究されています。


だから、低糖質ダイエットは、正しい!


という、ワケではなく


繰り返し書いていますが


日本の食品のほとんどに、糖質が含まれています。


だから、1食で見た時に食べ物を減らすとか、ご飯は食べたいとかあっても良いですが


今まで推奨されてきたカロリーや量ではなく


栄養素としてどうなのか?

しっかり噛んで食べているのか?


キチンと出しているのか?


などが問題となってくるんです。


このAGEという物質の事を知れば、なるほど!

と、思えることがたくさんありました。


現役時代に、感じた思いが当てハマる内容でした!

ぜひ、生活習慣見直しのために、AGE調べてみてください!


今日は、、ここまでです。。

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自分は、体内年齢14才です!

-20才!

 

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編集長 氏家福太郎

 

プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com

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氏家福太郎(ボクシング、日本ミドル級1位)プロフィール

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氏家福太郎(うじいえふくたろう)
身長・体重 175㎝・72.57㎏
生年月日 1980年12月18日
血液型 A型
出身地 東京都中野区

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