フィジカルアドバイス！『制限トレーニング』
おはようございます。
昨日夕方新宿駅西口地上の小田急の敷地？で、演奏会していました！
バイオリン
琴
和洋コラボ！
着物と洋服を併せた格好で演奏！
こういうのグッと来ます。
ぐっと来たので、スキスポ！に楽曲提供してもらえるか？
打診してみたいと思います。
そこから、選手のオリジナル入場曲に繋がったりしたら、良いんですね！
フィジカルアドバイス！『制限トレーニング』
何か体を鍛えるとき、動き方ってありますよね！
それの最たるものがマシーントレーニングだと思います。
鍛えたい箇所だけを飛躍的に行える動きをすることで、集中的に効果を与えます。
また、ストレッチも伸ばす箇所に対して、効果的な動きで伸ばします。
これをフリーなトレーニングにも取り入れたものを
制限トレーニング
と、言います。
氏家さんは、この制限トレーニングを効果的に使うことで、強くなっていきました。
また、相手に対して適応すれば、良さを引き出させない、やりづらいと思わせることができ、戦略的にも使えます。
簡単な方法でいえば
階段は、1段飛ばしでしか登らない！
ものを持つときは、脇を開けて持つ！
などなど
いくらでもあるのですが
制限と言っても
やりづらかったり、ある一転に負荷を加えるという意味でして
やりやすいトレーニングは、本番に向けてのびのびとできるために必要であって
制限をかけることで、実力を伸ばしたり、動きに幅を付けたり
ピンチに陥った時に、冷静に対処できたりするようになるわけです。
せひ、日常生活のひとつに加えてください！
今日は、ここまで
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
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