氏家福太郎(ボクシング、日本ミドル級1位)オフィシャルブログ

こんにちは！

目標設定などについて、改めて学んでおります。

まだまだ、できていないことだらけなので、着実に進むように、目標設定を計画し、実行していきます！

ダイエットアドバイス『自分の変化を知ろう！』

よく、ダイエットを始めると

『体重が変わりません。』

と、言われる方がいます。

体重は、基準であって、求めているのは、引き締まった体ではないですか？

だから、体重は、気にしないでください！

と、先にお伝えします。

しかし、体重は、計ったほうが良いんです。

いつ計るのか？

それは、変化が起こる前後に計るのがベストです。

ご飯前→ご飯後

お風呂前→お風呂後

寝る前→寝起き

こうした時に、自分は、どのくらい増え、どのくらい減るのか？

それを知ることで、変化を知り、コントロール出来るようになります。

毎日同じ時間に計るだけでなく、変化の前後て、計る習慣をつけてみては、いかがですか？

今日は、ここまでです！

『自分の体は、自分でコントロール出来る！』

出張パーソナルトレーナー　氏家福太郎

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編集長　氏家福太郎

プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー　氏家福太郎
speedelf29@gmail.com