氏家福太郎(ボクシング、日本ミドル級1位)オフィシャルブログ

おはようございます。

体質改善中の氏家さん。

綺麗になりましょう！

と、言いながら、今の自分は綺麗ではないので、ダイエットアドバイザーお休み中です。

ダイエットアドバイス『基準値から今を知る』

体重を1キロ2キロ落としても、すぐに戻ります。

運動で汗かいたけど、ビール飲んで戻ったよ！

とか聞きますが、基本的にそれは当たり前の事で、あまり気にすることではないかと思います。

気温や着ている服で、汗の出が早いのか？遅いのか？

汗の出続けている時間が同じようなトレーニングで長いのか？遅いのか？

そんなところで、体の代謝が上がっているか見ることができます。

また、体重も寝る前と起きてすぐで計り、寝ている時の代謝量も見ることできます。

先日デトックスで口が開かないくらいパリパリになったので、そのまま5日間ファスティング行なった氏家さん。

体重が、2キロは、下回ったままの状態をキープしています。

結構食べていますが、お腹の上に脂肪が戻らず、体重増えた時は、中から押し出されているので、出せばスッキリします。

これは、平均体重と出すタイミングから知ることができます。

減っている事が分かれば気持ちも高まり、またファスでデトックスしよう！

とか

運動しよう！

という気持ちも高まりますよね？

ぜひ、お腹すっきり体験してもらいたいですね！

今日は、ここまでです。

ポリネシアダンスに、急遽舞台に登った氏家さん。

最後に残されて主役張りました！笑

『自分の体は、自分でコントロール出来る。』

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編集長　氏家福太郎

プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー　氏家福太郎
speedelf29@gmail.com