安廣一哉のカクトーク!第一回目は氏家福太郎との対談!

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フィジカルアドバイス『丹田に溜める』

おはようございます。


昨日、川口の美容室業界に無かった新しいシステムで全国規模で広がっている会社の責任者の方々へトレーニングを行わせていただきました!


とにかくチャレンジ!!


そのエネルギーを感じながらめいっぱい体を使っていただきました!!



フィジカルアドバイス『丹田に溜める』


現在、バックジョイというシートをご紹介させていただいています。


このシート、座りながらにして、立った時と同じように姿勢を保つことが出来るんです。


特に、座っている時の姿勢は、呼吸を浅くさせます。


それには理由がありますが、今日はしません!!


呼吸は、どうしたら良いか?


それは、おへそから指3本くらい下あたり


つまり、下っ腹に息を入れるように吸うことがひとつの基準となります。


座りながらだと意外とやりづらいんです。


それを何気なく座っているだけで出来るのがバックジョイ!!


自分が座ってみて、意識しなくても息の入り方が良かったので、活用し始めました!



ぜひ、息をお腹が膨れるように吸ってみてください!


5秒以上かけてゆっくりおへその下から肺へ


上半身がいっぱいになるように吸い込んでみてください!


今日は、ここまでです。


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『自分の体は、自分でコントロールできる』


出張パーソナルトレーナー氏家福太郎

ボクサーの強さを研究

呼吸

バランス

連動性


を意識した体操で、健康にアクティブな体作りをサポートしています。

トレーニングの負荷を増やしたい!

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健康的なダイエットしたい!



そんな方にオススメです。


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編集長 氏家福太郎

 

プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com

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氏家福太郎(うじいえふくたろう)
身長・体重 175㎝・72.57㎏
生年月日 1980年12月18日
血液型 A型
出身地 東京都中野区

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