ダイエットアドバイス『基礎代謝を上げる』
おはようございます。
現在、大きな流れを作るべく、予定を調整しながら活動を推進しています。
スポーツ選手のご参加をお待ちしています。
スキマスポーツスキスポ！編集長
ダイエットアドバイス『基礎代謝』
今度は、パーソナルトレーナーとして
氏家さんのダイエットをされたいという方へのアドバイスは、普段の体の状態に合わせてしています。
運動されている方なら、食事のアドバイス！
運動されていない方には、運動のアドバイス！
どちらをメインにアドバイスするか？
どちらも必要なのですが、スタートに関して言えば、基礎代謝がどれだけあるか？
それに対して、どれだけ食べるか？決まってきます。
前にも書きましたが
すぐに体重落としたい！
と、言われたら食事制限を勧めますが、それだけだと基礎代謝自体が落ちる可能性が高く、エネルギーの使用量が摂取エネルギーを上回っていないと、貯めた脂肪などを使うに至りません。
なので、まずは基礎代謝を上げていただくために、呼吸、ウォーターローディングで、体の流れを上げていただいています。
つまり、
息を吸うこと
うがい
から基礎代謝上げを行います。
これも、ボクサーズメソッドですよ！
ぜひ、プロボクサーみたいな体験してみませんか？
今日は、ここまでです。
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応援よろしくおねがいします！
今年も福を取り入れていきましょう！
出張パーソナルトレーナー氏家福太郎
ボクサーの強さを研究したオリジナルメソッド！
体を引き締めたい
簡単な運動、体操から始めたい
痩せたい
さらに向上したい
そんな方におすすめです！
まずはテストトレーニングから
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せひ、お気軽にお問い合わせください
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ！
http://sukispo.victory-tv.tokyo/
編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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