フィジカルアドバイス『つま先ステップしよう』
おはようございます！
昨日は、1日一流ジムにパーソナルトレーナーとして、働いて来ました！
人の為に考えながら過ごす1日は、とても心地よいやりがいのある1日となりました！
スポーツ選手に未来を魅せる為に！！
まずは自分から行動を起こしたいと思います！
フィジカルアドバイス『つま先ステップ』
ボクサーがスキッピングロープを飛ぶとき、つま先だけで飛びます。
接地時間が少なく、すぐに飛べるので、とても足首などを鍛えるには良い運動です。
特に、ふくらはぎへの効果は絶大です。
氏家さん！
現役時代に他のジムのトレーナーから、どうやったらそんなにふくらはぎが発達するのか？
と、聴かれた事が何度もあったのですが
それは、もともとつま先ステップをベースにしたトレーニングばかりしていたらからです。
綺麗なふくらはぎは、むくみも解消！
第二の心臓と呼ばれ、足の血液やリンパ液などもグッと押し上げてくれます。
少し高いヒールを、履いている女性のふくらはぎ綺麗だと思いませんか？
常につま先だからです。
でも、ヒールだと足首固定されてしまうので、1日で少しでも足首を動かすように、つま先ステップしてあげると、足下からググーっと流れが活性化されますよ！
今日は、ここまでです！
出張パーソナルトレーナー
氏家福太郎
動ける体は、ボクサーから学べ！
体の根本をボクサーの強さから作り上げたメソッドです。
呼吸、バランス、連動性
ぜひ、体験してください!
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ！
http://sukispo.victory-tv.tokyo/
編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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