フィジカルアドバイス『親指ラインを引く』
おはようございます！
祝日はライトアップなんですかねぇ？
3月も後半戦！！
4月に向けて準備を進めていきましょう！
フィジカルアドバイス『親指ラインを引く』
ラグビーが盛り上がっていたので、タイトルに乗せてみました！！むふ
ふくらはぎをポンプ状に使うには、筋肉にオンとオフを交互に使わないと行けません。
日常生活では、なかなか意識して使うのは難しいのではないでしょうか？
そこで、最近取り入れている簡単な歩き方をご紹介します。
歩幅は小さくて良いので、足裏親指から踵の内側真っ直ぐにラインを引くイメージをして見てください！
そのラインに沿って足を踏み出し、親指についたら、蹴り出すように足首を返す！
です。
つまり、つま先が真下に向いているような状態になります。
ヒール高い方は、靴が脱げてしまうので出かける前に家で同じように足首を返してスイッチを入れてください！
そして、下から色々と押し上げて、スッキリする午前中を作ってください。
今日は、ここまで!
4月からもっと多くの方との時間を作っていきたいと思います。
自分の体は、自分でコントロールできる！
自分を高めて、より良い毎日を創り出しましょう！
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ！
http://sukispo.victory-tv.tokyo/
編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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