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夏食べた方が良い食材とは???

夏は暑いですが、これは熱と湿が組み合わさった気候です。

熱は気温の高さ、湿は湿度の高さと考えるのが一般的ですが

中医学では湿のことを湿邪(しつじゃ)と言います。

 

例えば人の場合だと

自覚症状で頭や身体が重い、重だるくなる。

排泄物や分泌物が汚れたり濁ったりするのも

湿邪の影響と考えられています。

 

また、食欲不振、嘔吐、下痢、などの

消化器系の不調を起こしやすい

と考えられています。

 

今の季節を快適に

健康的に過ごすためのオススメの

食材をあげてみました。

 

<夏におススメの食材>
1、潤いを補う食材
・きゅうり
・トマト
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・びわ
・梅
・キクラゲ
・豚肉

 

2、熱を冷ます食材
・スイカ
・セロリ
・アスパラガス
・ゴーヤ
・ヘチマ
・豆腐
・ナス

 

 

3、元気を補う食材
・豆類
・芋類
・キノコ類
・白身魚

 

これらの食材を
スープなど水分たっぷりにして

水分補給できるようにしてみてくださね。
 

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佐藤貴紀|さとうたかのり(獣医師)プロフィール

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佐藤貴紀(さとうたかのり)
生年月日:1978年2月6日生まれ
血液型:A型
出身地:東京都町田市出身

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