痩せよう！
最近、胸のたるみと腹の回りが気になりだした！(今さらですけど)
腕立て伏せと腹筋を始めることにしました。(続くだろうか)
と同時にダイエットでもしようかと…
7～8年前には、MAX85㎏あった体重を2か月で、70㎏まで落とした経験があるのだが(現在78㎏)、出来るだろうか
とにかく始めてみよう
(これまた続くだろうか)
目標:3か月で8㎏減
体重1㎏減らすのに、約7000kcal
ということは、3か月で56000kcalを減らせば良いのかな
1か月約19000kcal
1日約600kcalの摂取カロリーを減らせば良い事になる。
私に必要な1日の摂取カロリーは、
約2200kcalなので、1日の摂取カロリーを約1500kcalにすれば良い。
ということで、一昨日と昨日の2日間約1500kcalの摂取にしてみた。
現在の体重は…75.6㎏
水分でずいぶんと減ってはいると思いますが、どこまで続くことやら。。。
しかし今日は、外食の予定が
どこかでまた報告します。
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