ダイエットは自己満足
夏ですなー
外に出ると汗だくだくですな
汗かくのは好きなので
デトックスできてラッキー
って思うタイプですが
メイクが崩れるのがなんとも
夏の悩み
どうも、サポメンの里菜です
皆さん、日焼け止めは顔だけじゃなくて
首の後ろもしっかりとね
汗で落ちてしまうので
数時間おきに塗り直すのがいいらしいですが
めんどくさがりの私はやりません
でもちゃんと塗り直さないとな…
とは思ってます(じゃぁやれ)
さてさて
本日は私の喜びを共有させてくださいまし
なんとわたくし
ちまちまと努力して
3kg痩せました！
偉すぎ、私偉すぎるね、褒め称えるわ
先月に目標体重を達成し
筋肉つけるわよってことで
ここ数週間、起床後に
ストレッチと筋トレを習慣にしていたら
目標体重から更に1kg減りまして
合計3kg減
なんなら4kg減になりそうな今日この頃
いやー嬉しい嬉しい
夜筋トレより朝筋トレがオススメです
夜頑張ると覚醒して眠れなくなるからねぇ
ここからは
下半身と二の腕の形を整えたいので
夜寝る前にゴリゴリのセルフマッサージを追加
理想の足に近付けたい所存
人生史上1番納得のいく体型になりつつあるので、このままゆるゆると頑張りたい
どんどん自分のこと好きになれていて嬉しい
…だから何やねんって感じですが 笑
まぁなんだ
私今とってもハッピーだよーっていう近況報告でした 笑
そろそろご褒美お寿司パーティーを開催するべきなので、明日の夜は絶対にお寿司を食べると決めています！！わーーい、楽しみ楽しみ
ほんで話は変わってパリ五輪
なんだか選手村が大変なことになってるようで
4年間、オリンピックに向けて努力をしてきた選手達が気の毒だなぁと悲しくなりつつ
日本も続々とメダルを獲得されていて
アスリートってのは本当に凄いやと感心してしまいます
大好きななでしこジャパンは
決勝トーナメント初戦に
激闘の末、敗退
本当にすごく良い試合だったの
アメリカ相手にあんなに均衡した試合が出来るなんて
女子サッカーの未来は明るいなと嬉しくもなったし
選手達の悔し涙と共に
観てただけの私も悔しくて大号泣
胸が痛くなったりもしました
確実に進化している女子サッカー
今の若手選手が先頭に立つようになったら
もうバケモンチームになるのではとワクワクます
こちらも楽しみ楽しみ
これからも応援しますよ～！！
本日から甲子園も始まりまして
さすがに全試合は観れんので
熱闘甲子園という番組を駆使しながら
高校球児達を応援するよ！
私のテレビ録画欄は今年もスポーツでいっぱいになりそうです 笑
私ももっと筋トレ頑張ろ～っと
皆様、熱中症にはお気をつけて
元気にお過ごしくださいませ～！
またね(^^)
keep smiling！
サポートメンバー 水島里菜
