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おはようございます。

朝のファミレスへ来ています。


太った体をどうにかしようと昨日から始めたダイエットですが、ガッツリとファスティングをするか迷って、時期的に体調を壊せない事を考えたらゆるーくの方がいいかなと。


100%外食生活をしている中でどう上手く食事を取り入れるかが一番の悩みです。



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これで318kcalだそう。

お昼は食べないので夕食をどうするか考えます。


体を痩せさせるって様々な方法があって私もいろいろやったけど、痩せてからの体重や体型維持、それと健康の維持は地味な努力でしか作れないんだよね。


食事と運動。

これだよね。


あとは

意思がどれだけ強いか。

それと痩せる為の知識があるかどうか。


頑張ろ。


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昨夜は久々の緊縛レッスンでした。

縄に触れるの楽しい。


今は緊縛よりSMがメインのモデルをしているので、自分の体で受ける緊縛から遠ざかっていますが緊縛は好きです。


ゆっくりとじっくりと身に付けていきたいもののひとつです。


20180118-070337.jpg


レッスン後に寄ったカフェでのマグカップ。これいいな。




今夜はシエスタです

✩°。 ⸜(* ॑ ॑* )⸝

皆様のお越しをお待ちしています




 

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