あかりんごレシピ☆美容ダイエット、でもボリュームたっぷり☆お野菜チヂミ

こんにちは☆


今日のいっぱい食べても太らない、しかも食べれば食べるほどお野菜がたくさん摂れる、お野菜オンリーのチヂミです☆


生地は、米粉なので太るからと小麦粉嫌いな方もグルテンフリーなので安心*\(^o^)/*



20150219-114431.jpg


材料☆

人参50g

大根の葉50g

*米粉100g

*塩少々

*お水100cc

*白炒りごま

ごま油適量


作り方☆

1.人参を千切りにし、大根の葉は1㎝に切る。


2.1で使った旬のお野菜を、混ぜておいた*につけて両面焼き色がつくまで焼く。


お好みで味噌ソースやポン酢などにつけてお召し上がり下さい☆

私は今回、白味噌オリーブオイルソースを作ったので、かけました☆


白味噌オリーブオイルソースの作り方は、

白味噌大さじ1に、オリーブオイル大さじ1にアガベシロップ大さじ1or甜菜糖大さじ1を混ぜただけの簡単ソースですよん*\(^o^)/*




今回、使った大根の葉の部分は、痩せる食材と言われるほど、すっごく美容成分たっぷりの宝庫なのですよ!!

だから大根の根だけ食べて葉は捨てるなんてもったいないのです!

大根の葉は、根の部分よりも緑黄色野菜がもっているビタミンAとビタミンCが多く含まれており、シミ、そばかすを防ぎ、身体のお掃除をしてくれます☆

また鉄分、カルシウムなどのミネラルも豊富に含み、胃腸をキレイにしてくれて便秘を解消してくれて、デトックスしてくれて、お肌に透明感が出てくるという

身体の中にいれる美容液と言ってもいいくらい素晴らしいお野菜なのです☆



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弥生あかり|やよいあかり(フードコーディネーター)プロフィール

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弥生あかり(やよいあかり)
生年月日:1989年3月27日
血液型:AB型
出身地:熊本県

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