あかりんごレシピ☆アボカドアイス☆食べた分だけお肌つるつるアイス☆

アイスレシピ第二弾☆


今日は、美容に関心がある方なら誰でも知っている『アボカド』を使ってのアイス*\(^o^)/*



この『アボカドアイス』本当に美味しいです!!!


☆材料☆


・アボカド 半分

・木綿豆腐200cc

・豆乳100cc

・アガベシロップ大さじ3〜4

・グレープシードオイル小さじ2



☆作り方☆

上の材料をフードプロセッサーでガーっと混ぜるだけ!


後は冷凍庫に入れて、時間があれば一時間置きに2、3回混ぜると滑らかになります!






アボカドの効能



アボカドは非常に栄養素のバランスがよい、果物といえます。

しかし、
脂肪分が全体の約20%なので、
敬遠されてしまうコトがありますが、

主の油はオメガ9(オレイン酸)やリノール酸、
リノレン酸、という良質な油です。

不飽和脂肪酸であるオレイン酸は
血液中の悪玉コレステロールを減らし、
血液をサラサラにしてくれるので、
動脈硬化予防の他、抗酸化作用もあります

また、

老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム,マグネシウム,
リンなどのミネラルも多く含んでいます


なので、キレイな女の人には欠かせない、良質なオイルと美容にいい働きをしてくれる成分がバランス良く含まれているので、『アボカド』は美容に欠かせない果物だと思っています!





私は、1日一個食べたら、お肌がつるつるになりました





アボカドは食事の最初に半分の量を食べると一番吸収が良く、美容に良い働きをしてくれますよん最初に食べることで、食べ過ぎを防止してくれる作用もありますよんっ





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弥生あかり|やよいあかり(フードコーディネーター)プロフィール

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弥生あかり(やよいあかり)
生年月日:1989年3月27日
血液型:AB型
出身地:熊本県

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