筋トレ公開します！


デッドリフトという美脚、美尻作りには欠かせないトレーニングです。。

この重さは両方合わせて30キロあります。10回 3セットくらいです。

キツイですが、筋肉のためなら～

腰に負担が掛からないよう

ちゃんと気をつけなければならない、トレーニングです。フォームをちょっと間違えてしまったら大変なことになってしまいます！


筋トレは太くなると思うかたが

多いみたいですが、逆です！

続けていくとだんだん引き締まって

きて、体重の数字よりボディラインがどれだけ大事か分かりますよ



さらに頑張りま～す！







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