回復！！！
体調不良からようやく復活しました（*^_^*）
そして一日みっちりトレーニングして、たっぷり乳酸ためてきました！
最近、胃腸にくる風邪が流行ってるみたいなので、みなさん気を付けてくださいね！
手洗いうがいなんかは基本中の基本ですが、僕がやってる風邪予防を紹介しちゃいます☆
まずは足元を暖める。寝るときは、湯たんぽを足元に忍ばしています。足元が温まると免疫力が上がります。
足は第二の心臓と言われるほど大事ですからね。お風呂で足指をひっぱったりストレッチしたりで、血行良くなるようにもしてます。
後は食事後のビタミンC！！ミカンとかイチゴとかキウイとかを食べまくってます！
食事後はビタミンCの吸収率が、空腹時より上がるらしいですよ！！だから、食後のデザートにはフルーツが出てくる事が多いんだって☆
仕上げに、枕元には加湿器！！
でも、
これだけやっても風邪引いてたら、意味なく思えちゃいますね（笑）
