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ダイエットごはん


『低糖質ダイエット』を心がけているので、基本的には朝食にパンやごはんなどの炭水化物を摂り、昼と夜は野菜+たんぱく質にしています。


とはいえ、たまにはこんな夜も



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じゃがいものムースが敷き詰められているカレーうどん。


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エビグラタンを鉄板焼きにアレンジ。

絶品


普段殆ど外食はしませんが、たまの機会にはガツンと行きます。


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そんな私が最近ハマっている『おうちごはん』がコレ




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ぱっと見、普通のお素麺ですが…実はお豆腐で出来ているのです

ポイントは薬味をたっぷりいれること。

胡瓜や茗荷、葱や胡麻で食感良くアレンジします。

付け合わせの種類にもよりますが、お椀に一杯で120kcal前後。

夏ダイエットの頼もしい味方ですよ


最近は疲れすぎてランも出来ていないし筋トレもまちまちなので身体がダルい…

 

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照山裕子|てるやまゆうこ(歯科医)プロフィール

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照山裕子(てるやまゆうこ)
生年月日:12月10日
血液型:B型
出身地:東京都

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