梅雨明けとともに…
ようやく梅雨明けし、夏本番となりましたね
昼間は表参道も暑くて人が少ないのかと思いましたが、さすが連休中
めっちゃ人が多かったです
梅雨明けと同時にランニング開始
今日のコースは
国立競技場
千駄ヶ谷
原宿駅ー表参道
でした
走りながらいろんなお店を見ながら走ると楽しいですね☆
昼間は特に脱水からの熱中症に注意してくださいね
目安運動量にもよりますが、1日1.2〜2リットル、外にいる時は15分に一口は水分補給をしながら対策してみてください
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