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産後のケア 「簡単!腱鞘炎対策マッサージ」画像あり

8月11日

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わが子はかわいいけれど、腱鞘炎(けんしょうえん)なのに抱っこは辛い!

楽しくもあり、思い通りにいかないのが子育てですね。わが子はかわいいけれど腱鞘炎で抱っこを続けると、痛さで顔がこわばったり、イライラしがちです。こどもは、特にお母さんの笑顔が大好き。定期的に旦那さんにこどもを任せ、自分時間に手首のケアをしましょう。

■腱鞘炎手首対策マッサージ はじめは指から
手のひらにオイルを出しよく温めて、指一本ずづ心地いい程度にマッサージしましょう。

■腱鞘炎手首対策マッサージ つぎに合谷(ごうこく)
手の甲にあるツボ「合谷(ごうこく)」を押していきます。
「合谷」は人差し指と親指の間にあるツボのことです。

■腱鞘炎手首対策マッサージ 手全体をほぐします
手のひら全体、心地がいいなっと思う箇所をよくほぐしてあげましょう。

■腱鞘炎手首対策マッサージ 最後に腕全体
腕の内側は、手首から肘にかけてマッサージしましょう。外側は逆方向にマッサージ。

■腱鞘炎手首対策マッサージ アロマオイルについて
良い香りのものや好きな香りのもの、いろんなアロマオイルが出ているのでぜひ探してみましょう。

詳しいやり方は、こちらをチェック♪

最後に
お風呂の後など、身体が温まってから行うのがベストです。マッサージで、肩こりを和らげる効果も期待できますのでぜひお試しください。





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