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産前のプレママケア 「お腹のマッサージで生理痛ケア」画像あり

8月11日

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治療師が教える生理痛を和らげるツボマッサージ

生理痛が起こったとき生理の無い男性がうらやましくなることありませんか。
でも生理は赤ちゃんができてもいいように準備ができ、身体が大人の女性に成長したしるしです。
ツボマッサージで生理痛を和らげうまくつきあって行きましょう。

■生理痛を和らげる! 生理痛に効くツボ「関元(かんげん)」のマッサージ
生理痛に効くツボ「関元(かんげん)」の場所はおへそから指4本分下にあります。
温かい手にオイルをぬって、ゆっくり「関元」の場所を刺激しましょう。

■生理痛を和らげる! 鼠蹊部(そけいぶ)も含めお腹全体マッサージ
そのままお腹全体を、鼠蹊部(そけいぶ)の辺りも含めマッサージしましょう。

■生理痛を和らげる! その他のケア
カイロや湯たんぽなどで腰をあたためてあげると効果的です。

詳しい内容は、記事をチェック♪

最後に
リラックスできる香のオイルを見つけて、ぜひ試してみてください。食後1時間はお休みしてから行ってくださいね。





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