先日の父の日。  

娘が貯金箱を逆さにして出かけて行き、これを僕にプレゼントしてくれた。

 「ファイバーミキサーだから食物繊維がたっぷり摂れるよ!」と。

 いつもは生野菜のサラダを一番先に食べるのだが、

今日はかわりに人参、リンゴ、レモン、はちみつのジュース。旨ーい

 

 

 美しく健康的に痩せるには食事が大切。

 大切に思うあまり、我が家の食卓では食材をすべて栄養素で呼ぶように。。。

 「ちょっとそこのタンパク質とってくれる?」

 「炭水化物おかわり」

などなど。

 

妻は「味気ないからやめて」

と言うが(笑)

蒸し暑い日が続いていますが、こんな時は何もしなくても疲れやすいものです。

加熱した野菜でなく、生の野菜や果物でフィトケミカル、酵素をたっぷり摂ると元気が出ますよ!