久々のオフ
川崎市福祉協議会さんから
依頼を受け行っている
体操教室のボランティアへ!
今日も新参加者の方もいて
地道に輪が広がっている
嬉しいかぎり(^-^)
今年は最後
来年も福祉活動の力に
なっていきたいな
体操教室後はジム
久々にじっくりメンテナンスと練習
後十字靭帯断裂してから
膝が調子悪く
ゆるくて怖い‥
あまり重いのは無理だが
そこそこ重いの
上げとかないと試合できんから
とりあえず150kgで
膝に不安あるもののなんとか‥
これぐらい上げてれば
ヘビー級も担ぐ事できるしね
さて夜は久々に
お家でゆっくりします(^-^)
皆さん寒いから
風邪には気をつけて!
というわけで
今日もムイビエン