アップルパイ風オートミール
皆さん土日は
いかがおすごしですか？
最近、オートミールにハマってますが
今日はアップルパイ風オートミールを
つくりました
ちゃんとアップルソースも
作りました
りんごは
りんごポリフェノールや
ペクチンなど体にムイビエンな栄養が
含まれています
抗酸化作用、整腸効果ですね
今、コロナの危険ある中
免疫力が大切です
免疫力には腸内環境が
非常に大切
オートミールやりんごといった
腸内環境にムイビエンな
食材をとりたいですね
オートミールに牛乳ではなく
アーモンドミルクを使い
弱火で煮て
アップルソースや
ハチミツ、メープルシロップ、
シナモンで味付けして
アップルソースをいれて完成
非常に簡単です
マスクをしたり
手洗い、うがい大切です
食は人に良と書いて食
人を良くるするのは食にありです
しっかり食も考え
コロナに負けない日々にしたいですね
いろいろ日々
美味しいムイビエン飯の
研究してます
というわけで
今日もムイビエン
