自作カルテ56





【6/3】

25:30 就寝

06:45 起床

二度寝

09:20 起床

11:10 母と横浜集合

11:44 鎌倉

12:30 昼食(ウインナーと焼き野菜、アスパラペペロンチーノ、トマトジュース)

13:30 鎌倉大仏殿高徳院

16:40 夕食(アボカドとベーコンのパスタ、コブサラダ、ガーリックポテト、グァバジュース)

藤沢駅まで徒歩(43分)

20:45 帰宅

20:50 夕食②(チョコレートケーキ)

おやつ(柿の種)

23:30 就寝

電車移動:144分

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:二度寝するわ、電車内でスマホいじってたら降りる駅通り過ぎてるわ、約束の相手が母でよかった…ってことはないんだけども、ごめんなさい!!(6分遅刻)鎌倉、江ノ島のおしゃれなカフェへ♫


【6/4】

23:30 就寝

06:40 起床

08:30 朝食(トースト、アイスコーヒー)

12:45 昼食(海鮮丼)

18:45 夕食(紅生姜天ぷら、えんがわ、アジ、ハマチ、ポテトサラダ、まぐろ盛り、コーン茶、ノンアルビール、茹でタン)

20:00 帰宅

有吉クイズ見る

22:00 就寝

体温:36.7分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:休日なのに大雨!なので家にいました!夕食だけ食べに出たくらい!


【6/5】

22:00 就寝

05:50 起床

08:00 Mカメラマンさんと合流

09:01 高尾駅着

高尾→中野「中央線ささ散歩」スタート

10:15 朝食(カメラマンさんの手作りお弁当)

13:30 休憩(自家製ジンジャーエール)

15:30 休憩(トマトジュース)

17:25 夕食(トマトサラダ、チキン&グリーンカレー)

21:40 休憩(ミニストップのレッドメロンパフェ)

23:02 「中央線ささ散歩」ゴール!(中野)

23:35 帰宅

24:50 就寝

タクシー移動:10分

電車移動:62分

体温:計るの忘れてしまいました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:夏のささ散歩!「中央線ささ散歩 高尾から中野」行って来ました!ナビの最短ルートではなく、各駅で証拠写真を撮るので、51km、69928歩歩いたみたいー!(さすがに膝の裏が痛い)


【6/6】

24:50 就寝

07:05 起床

二度寝

09:35 起床

11:00 昼食(シーフードペペロンチーノ、アイスコーヒー)

12:30 朝顔間引き

14:00 「ザ・ノンフィクション」見る

15:00 競馬中継

スーパー行く

公園飲み

19:00 帰宅

21:20 夕食(ポキ、茄子すき焼き、豚肉)

24:15 就寝

体温:36.7分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:朝顔、間引きしましたー!でもすでに蔓が伸びていたので大変だった…ちゃんと根付くといいのだけど…


【6/7】

24:15 就寝

06:30 起床

二度寝

09:50 起床

11:15 昼食(ヨーグルト、クロワッサン)

13:15〜18:15 朗読劇稽古

19:00 夕食(ハイボール、梅水晶、じゃがバター、唐揚げ、鯨)

23:20 帰宅

23:25 夕食(すき家のキムチ牛丼)

24:35 就寝

バス移動:16分

体温:36.6分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:朗読劇のお稽古2日目!…難しい…喜怒哀楽、難しい…わたしの中に圧倒的にない、「怒」が難しい…


【6/8】

24:35 就寝

05:35 起床

二度寝

08:05 起床

10:00 朝食(サンマルクのパン・サンドイッチ×4、アイスコーヒー)

15:50 スーパーへ

16:10 帰宅

18:15 夕食(ポテトサラダ、キーマカレー)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:30 帰宅

フリースタイルティーチャー見る

26:00 就寝

タクシー移動:10分

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:夏日です!ってテレビでやっているけど…寒いですよ?あ、服着てないからか(笑)


【6/9】

26:00 就寝

08:00 起床

09:00 朝食(クロワッサン、肉まん)

11:15〜18:15 朗読劇稽古

打ち上げ

24:20 帰宅

25:05 就寝

バス移動:16分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:朗読劇朝練からの収録!帰宅したら、コロナワクチンのクーポン券が届いてましたー!中野区頑張ってる!


【6/10】

25:05 就寝

06:30 起床

06:55 朝食(メンチカツパン)

08:00 朝食②(オールドファッション)

二度寝

12:00 起床

12:50 昼食(キーマカレーの残り、サラダ、アイスコーヒー)

17:40 Vシネマの衣装合わせ

20:45 「ActなdokuRock」ゲスト出演収録

夕食(ハイボール、トマトジュース、焼きそばナポリタン、きゅうりの漬物、アボカドの漬物、舞茸とホタテの天ぷら)

23:45 帰宅

24:40 就寝

電車移動:62分

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:今年初のVシネマの衣装合わせ、藤田マコトさんと坂井里会ちゃんのラジオにゲスト出演!


【6/11】

24:40 就寝

06:30 起床

11:15 ムーミンバレーパーク

11:55 昼食(ハンバーグ、ローストビーフ、ジンジャーエール)

14:00 おやつ(パンケーキ、ジンジャーエール)

17:30 「Nosuke`s Radio」収録

22:00 帰宅

22:15 夕食(ポン酢牛丼、ポテトサラダ)

24:30 就寝

車移動:10分

電車移動:159分

バス移動:31分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:「ちょっとランチしよう」が埼玉県の飯能まで!初めてムーミンバレーパークへ!ムーミン可愛い…え?物心ついた頃からのミッキーLOVEが初の浮気ですか…?


【6/12】

24:30 就寝

07:25 起床

10:40 昼食(親子丼)

16:00 100圴、スーパー行く

帰宅

16:50 夕食(ビビンバ丼)

18:00〜本気の淫語小説朗読収録

19:00〜20:00 淫語小説朗読LIVE

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:25 帰宅

25:40 就寝

タクシー移動:16分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:昨日の夜が牛丼で、お昼が親子丼、夕食がビビンバ丼、丼、丼、丼!(好き)淫語小説朗読LIVEはカミカミでした(笑)


【6/13】

25:40 就寝

06:30 起床

09:15 朝食(パンダバウム)

12:45 開場入り

14:00 ペッティング ストロベリーvol.1@渋谷

社長と夕食(茶碗蒸し、紅生姜天ぷら、セロリ浅漬け、つぶ貝のお刺身、えんがわ、アジ、とろたく、かんぴょう、梅納豆、まぐろ全部盛り、鮭

20:30 帰宅

RIZIN見た

23:30 就寝

電車移動:24分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:緊急事態宣言により延期となっていたペッティング ストロベリー開催!いちご農園ヒロファームさんのおかげで6月なのに4種類ものいちごの食べ比べが出来ました!


【6/14】

23:30 就寝

06:30 起床

09:30 朝食(いちご、お煎餅)

11:00〜13:45 習い事

14:00 帰宅

14:30 昼食(サラダ、キムチ、バウムクーヘン、燻製ウインナー)

Vシネマの台本読む

19:45 夕食(パクチーラーメン)

23:40 就寝

帰宅

体温:計るの忘れてしまいました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:合間をぬってVシネマの台本を…


【6/15】

23:40 就寝

02:50 起床

二度寝

05:10 起床

三度寝

06:15 起床

06:50 朝食(コロッケパン)

11:20 昼食(ゆで卵×2)

13:00 カフェ(りんご生姜ジュース)

14:00 美容室

17:00 「ストレンジデイズ2」コメント撮り

18:30 米原深絵さんのツイキャスゲスト出演

20:05 帰宅

20:10 夕食(セブンの冷やしとろろそば)

大豆田とわ子と三人の元夫」最終回見た

22:30 就寝

電車移動:38分

体温:36.6分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:美容室へ!すこーし髪色落ち着かせました(笑)写真だと「結構明るいね!」って言われることが多くなって来たので…。夕方から米原深絵さんのツイキャスで「ストレンジデイズ2」クラファンのお願いを!


【6/16】

22:30 就寝

04:00 起床

06:00 渋谷集合

06:10 朝食(おかかおにぎり)

Vシネマ撮影@静岡

13:50 昼食(唐揚げ弁当)

16:30 夕食(肉じゃが弁当)

25:00 帰宅

25:10 夕食②(冷しゃぶサラダ)

26:00 就寝

電車移動:5分

ロケバス移動:150分

体温:36.5分(静岡のホテルにて)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:15年ぶりにお世話になる監督さんのVシネマ!


【6/17】

26:00 就寝

06:30 起床

07:15 朝食(パンダパン、inゼリー鉄分)

10:30 スタジオ入り

Vシネマ撮影2日目

13:30 昼食(親子丼弁当)

18:40 帰宅(中抜け)

18:45 夕食(松屋のおろしポン酢牛丼)

お昼寝

20:45 起床

二度寝

22:00 起床

22:50 スタジオ入り

29:00 帰宅

車移動:10分

電車移動:23分

体温:36.9分(食後)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:人妻役のVシネマ撮影2日目!都内です!そしてクランクアップしました〜!リリースを楽しみにしていてね!



2週間お疲れさまでした(*´-`)



20210618-050257.jpg

 



コメント (2件)

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  1.  紗々ちゃんの自作カルテ、1、2週間分の充実したスケジュールもすごいです。クランクアップ、自作カルテお疲れ様でした。
    (#^.^#)

  2. 大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、おはようございます!〓


    三日間の撮影、お疲れさまでした〓

    そして今週も、元気な紗々ちゃんの画像をありがとうございます〓


    一度帰宅して仮眠をとると、今度は…再びのスタジオ入り時間が 気になって落ち着かなかったりするけど、昨日は大丈夫だった?

    オイラは、医大の前の晩
    翌朝は間違っても寝坊出来ないからって2~3時間後に目が覚めて、アラームがなるまで寝られず苦しい〓
    でも紗々ちゃん抱き枕があるから、無かった頃よりマシ〓


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範田紗々(はんだささ)

範田紗々(はんだささ)
身長:158cm
生年月日:4月18日

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