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自作カルテ61





【8/17】

26:20 就寝

07:10 起床

08:45 朝食(ヨーグルト、キウイ)

11:45 昼食(トースト)

17:00 夕食(焼肉)

19:15 帰宅

19:20 夕食②(サラダチキン、アイスコーヒー)

雨上がり決死隊解散報告見る

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:30 帰宅

25:20 就寝

タクシー移動:5分

体温:36.0分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:やーっとHitomiに誕プレ送れた!忘れてたんじゃないの!ずっと家に置いてあったの!そのうち会うと思ってて。゚(゚´Д`゚)゚。


【8/18】

25:20 就寝

06:30 起床

12:00 昼食(バターチキンカレー、チーズナン、アイスコーヒー、ルイボスティー)

14:45 帰宅

お昼寝

16:00 起床

スーパー行く

19:40 帰宅

20:25 夕食(モツ鍋)

25:20 就寝

体温:36.2分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:モツ鍋おいしー!(いただきもの)


【8/19】

25:20 就寝

06:30 起床

二度寝

09:00 起床

三度寝

09:30 起床

四度寝

10:00 起床

10:45 昼食(焼肉屋さんのビーフシチュー、キウイ)

12:45〜15:00 パン教室

16:00〜20:00 滝川恵理さんYouTubeゲスト出演

20:30 夕食(まぐろ盛り、茶碗蒸し、コーン茶×2、ポテトサラダ、紅生姜天ぷら)

21:50 帰宅

25:20 就寝

電車移動:20分

体温:36.7分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:アラームかけて起きてアラームかけて起きてアラームかけて起きて…四度寝(笑)最初からギリギリまで寝とけばよかった(笑)でもギリギリでバタバタするの本当に嫌なんですよね…出かける4時間前には起きてシャワー浴びてゲームしたりコーヒー飲んだりのんびりしながらメイクしたい!お昼パン教室へ行き、夕方から滝川恵理さんのYouTubeゲスト出演!行ったらすでにみなさんほろ酔い??夜景の素敵な21階でインタビューですもんね。


【8/20】

25:20 就寝

06:05 起床

06:50 朝食(ハニーレモンブレッド、アイスコーヒー)

08:30 おやつ(キウイ)

二度寝

10:00 起床

11:30 昼食(マダムシンコのバウムクーヘン、麦茶)

13:00〜15:15 習い事

15:35 帰宅

19:15 夕食(パクチーラーメン、餃子)

公園へ

21:00 帰宅

21:40 就寝

体温:36.9分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:習い事行ってラーメン食べただけの一日!そして早寝!


【8/21】

21:40 就寝

06:30 起床

07:00 朝食(ハニーレモンブレッド、ホットコーヒー、OS-1)

二度寝

10:00 起床

10:50 昼食(マダムシンコのバウムクーヘン残り半分)

スーパー行く

17:30 スタバ

帰宅

18:25 夕食(カツオのお刺身、素麺、冷しゃぶ、もやし、キムチ、サラダチキン、めかぶ)

20:00〜21:00 「Club PANDA」リモート飲み(ノンアルビール、岩下の新生姜、ちくわ)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:20 夕食②(岩下の新生姜、ちくわ、さきいか、ノンアルビール、すいか、パイナップル、トマト)

27:10 帰宅

27:40 就寝

タクシー移動:5分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:昨夜は早寝!9時間くらい寝た!?目覚めすっきり!!でも冷蔵庫にアイスコーヒーがなくてホットコーヒーとコロナワクチン2回目接種後のために買っておいたOS-1を飲んだ朝。夜は第8回「Club PANDA」リモート飲み!


【8/22】

27:40 就寝

09:00 起床

13:00 山村茜ちゃんとソラマチでランチ(もんじゃ、エリンギバター、はんぺんバター、ノンアルビール)

15:30 すみだ水族館(ドルチェ)

18:00〜20:00 ガチンコナイト!

21:15 帰宅

21:30 夕食(坦々麺)

21:40 FUJI ROCK観る

24:00 就寝

電車移動:75分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:浴衣を着るのも今年最後かなぁ?ガチナイ前に山村茜ちゃんとソラマチへ♫「ガチンコナイト!」今月はセクシー川田さんMC♫


【8/23】

24:00 就寝

06:30 起床

09:30 朝食(キムチ、ちくわ、アイスコーヒー)

10:35 昼食(メロン半分)

12:55 昼食②(サラダ、コーンスープ、ねばねばパスタ)

13:20 マスターのご自宅へ(パルスオキシメーターもらった)

14:30 帰宅

16:50〜18:30 フェイシャル

マスターのお店へ(ホットコーヒー)

19:25 帰宅

19:35 夕食(カレー)

22:25 食後のデザート(メロン半分、バニラアイス)

24:05 「月曜から夜ふかし」見る

24:30 就寝

電車移動:8分

体温:36.0分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:フェイシャルへ行ったら、肩周りの血流がとかリンパがとかオプション追加追加追加されそうになって、別にいいんだけどそしたらその分施術時間も長くなるわけでそれは嫌なのでお断りしたら、帰りにはコスメを勧められ今月いっぱいなら10%OFFとか…。コロナ禍でエステ業界も大変なんだなぁと思いました。


【8/24】

24:30 就寝

07:00 起床

07:50 朝食(ハニーレモンブレッド、アイスコーヒー

10:40 昼食(海鮮ペペロンチーノ、冷しゃぶサラダ、アイスコーヒー)

お昼寝

16:30〜Vシネマ衣装合わせ

18:30 人生5回目?6回目?一人夕食@フラチン(和風チキンカツサンド、コールスロー、ジンジャーエール)

20:00 スタジオ入り

21:00〜23:00 「超次元電視いと、まほろば」ゲスト出演

24:15 帰宅

25:00 就寝

電車移動:93分

体温:36.7分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:夕方、Vシネマの衣装合わせへ!イケてるキャリアウーマン役です!!え!!どうしよう!!メイク頑張ります!!夜は髙坂雄貴さんの番組にまたまたまたゲスト出演。過疎化した「村」を蘇らせる話。みんなで力を合わせて生きて行くのもいいね…。


【8/25】

25:00 就寝

06:40 起床

09:00 朝食(ハニーレモンブレッド

14:00 立川

15:00 昼食@IKEA(サーモン、リンゴケーキ、ウインナー、ラズベリージュース)

17:20 夕食(チーズキムチキンパ、サムギョプサル、ジンジャーエール、クリームソーダ)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット(スイカ、オールフリー)

24:30 帰宅

うとうと…

25:20 起床

25:30 夜食(ハッシュドポテト)

26:20 就寝

電車移動:77分

タクシー移動:5分

車移動:5分

体温:36.2分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:昼間は立川のIKEAへ!オランウータンのぬいぐるみ買ってしまった!(199円!)夜はライブチャットありがとうございました!例のマイクロビキニ着ました!


【8/26】

26:20 就寝 

06:30 起床

二度寝

10:45 起床

15:20 昼食(油淋鶏、焼き鳥丼、アボカド、ハイボール×2)

スーパー寄る

18:10 帰宅

20:00 夕食(ローストビーフ、鮭の西京焼き、タコのマリネ、炊き込みご飯)

21:35 食後のデザート(スイカ)

23:15 就寝

電車移動:14分

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:一日が早いです。早起きしてもスマホいじってるとお昼になり、夕方になる。夏、終わらないで…!


【8/27】

23:15 就寝

05:45 起床

二度寝

06:50 起床

三度寝

08:00 起床

11:00 浅草

11:10 昼食(和風ハンバーグ、イタリアンハンバーグ、サラダ、お味噌汁、ライス、トマトジュース)

12:00 浅草寺お参り

13:15 かき氷

18:00 スタジオ入り

20:00〜21:00 今夜もササごはん#35

23:10 帰宅

朗読劇DVDサイン書き

24:45 夜食(スイカ)

27:00 就寝

電車移動:85分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:昼間は浅草へ行って、夜は番組「今夜もササごはん」ゲストに原美織ちゃんをお呼びしました!みんなの妹〜!!お姉ちゃんって呼ばれて幸せでした!!この番組、来月で3年です!!(驚)


【8/28】

27:00 就寝

06:50 起床

08:30 朝食(とうもろこし)

二度寝

11:10 起床

12:30 昼食(IKEAのホットドッグ)

16:50 夕食(カレー)

18:00 ホテル入り「淫語小説家になろう」収録

19:00〜20:00 「淫語LIVE」

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:10 夜食(もずく、ビール、梅干し、えいひれ)

25:55 帰宅

26:30 就寝

車移動:5分

タクシー移動:5分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:先日行ったIKEAで買ったホットドッグのセットでホットドッグを作って冷凍庫へ!淫語LIVE、FC2ライブチャットありがとうございました!


【8/29】

26:30 就寝

08:30 起床

09:10 朝食(IKEAのホットドッグ、とうもろこし)

二度寝

10:45 起床

12:10 昼食(ズッキーニのツナ和え)

13:00 SOD入り

「CPEキャットファイト旗揚げ20周年アニバーサリー 月刊!着エロスマッシュ!vol.X」

19:00 夕食(焼肉、冷麺、ハイボール、コーン茶)

20:20 帰宅

21:50 夜食(紫キャベツのマリネ、ズッキーニのツナ和え)

24:45 就寝

電車移動:1分

体温:SODにて平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:3ヶ月ぶりのCPEキャットファイト!しかも会場がSOD!!これは負けられない!!けど負けました…くそぅ…せつなあやめさん強い…!


【8/30】

24:45 就寝

05:10 起床

二度寝

06:30 起床

06:50 朝食(IKEAのホットドッグ、紫キャベツマリネ、アイスコーヒー)

blog書く

11:10 昼食(スイカ、とうもろこし、紫キャベツマリネ)

14:40 おやつ(6Pチーズ)

20:30 夕食(サラダチキン、めかぶ、シャインマスカット)

CDTV見る

23:00 月曜から夜ふかし見る

23:30 就寝

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:来月撮影の台本いただきました!


【8/31】

23:30 就寝

06:00 起床

06:20 朝食(IKEAのホットドッグ)

07:10 二度寝

09:50 起床

12:15 昼食(炊き込みご飯)

16:55 おやつ(ハニーレモンブレッド2枚)

18:00 美容室

20:50 帰宅

21:00 夕食(サラダ、鰻サラダちらし、味噌肉丼、オールフリー、シャインマスカット)

23:45 就寝

電車移動:2分

体温:36.6分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:昨日は藤里一郎さんのお誕生日、今日は母と馴染みの居酒屋マスターのお誕生日。そして夏の終わり。やだー!!(;ω;)


ここ数日、次のVシネマの台本を読んでるのだけど、役柄が…


「イケてる女性」なのヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


絵的に説得力ないと辛いので、美容室へ駆け込んだよ(笑)


2週間お疲れさまでした(*´-`)



20210831-221224.jpg

 




コメント (3件)

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  1.  流石紗々ちゃん、体調管理のプロフェッショナルですね。遅ればせながら2週間お疲れ様でした。
    (*^^*)

  2. 大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、こんにちは!(^_^ゞ


    来週は、また30℃越え…とか
    寒暖差が大きいから体調には十分気をつけてください

  3. おはようございまーす。
    さささんは、相変わらずで、何よりです。ささんの動画ももっと見たいですね。楽しみにみております。あーちゃんは、調子こいて、またUPしてますね。〓(冗談)さささんと同じく、素直さが、そのまんま。w〓某方は、いずこ?〓では、さささん、がんばってくださいね。^^


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範田紗々(はんだささ)

範田紗々(はんだささ)
身長:158cm
生年月日:4月18日

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