自作カルテ88
【9/18】
26:20 就寝
07:05 起床
09:15 朝食（昨日の肉じゃがの残りにお豆腐、じゃがポックルほたて塩味）
10:40 会場入り
11:30〜18:00 フェチフェス20（アイスコーヒー、ポテト、昆布おにぎり）
19:05 夕食（コーンハイ、茶碗蒸し、まぐろのお刺身、炙りえんがわ、塩レバー、明太子、アボカドチーズサーモン巻、鶏チャーシュー、日本酒）
コンビニ寄る
20:50 帰宅
「～夢のオーディションバラエティー～Dreamer Z」観る
晩酌（ヤクルト1000、じゃがポックル、しろくま）
25:？？就寝
電車移動:36分
体温:綿商会館にて平熱
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:フェチフェス20！ついに20回目のフェチフェスでした！思い返せば…2回目、いや、2.5回目？リョナフェスにお客さんとして行ってから…。ここでしか会えない方もいて、わたしには欠かせない場所となっています！「板垣あずさと範田紗々」ブースにお立ち寄りくださったみなさんどうもありがとうございました！台風気をつけてくださいね！
【9/19】
就寝
05:00 起床
二度寝
09:35 起床
11:55 昼食（舟盛り丼、ノンアルビール）
コンビニ寄る
12:45 帰宅
おやつ（そば茶のカリカリチーズ、おしゃぶり昆布、アイスコーヒー、じゃがポックル）
18:00 おやつ②（ポテトチップ味噌味）
20:30 夕食（ウーロンハイ×３、焼鳥、かぶ、ささみ納豆、らっきょう、とうもろこし）
23:40 帰宅
「恋愛トキワ荘」観る
晩酌（ヤクルト1000）
25:？？就寝
電車移動:20分
体温:36.4
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:「恋愛トキワ荘」おもしろーい！水族館デートしたーい！！
【9/20】
25:？？就寝
05:15 起床
二度寝
07:00 起床
三度寝
07:25 起床
08:30 朝食（ゆで卵×２）
10:15〜12:30 パン教室
オリジン寄る
13:20 帰宅
13:25 昼食（昆布おにぎり、竜田揚げ、茄子の酢の物、オクラの煮物、かぼちゃの煮物、きんぴら）
14:00 おやつ（スイートポテトのココアフレーキー）@手作りパン
コンビニ行く
16:15 帰宅
スーパー行く
19:30 帰宅
20:00 夕食（しゃぶしゃぶ、もやしキムチナムル）
「ザ・ノンフィクション」観る
晩酌（ヤクルト1000）
？？:？？就寝
電車移動:21分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:２ヶ月ぶりのパン教室！マリーさんはお仕事？で来れず残念…。黙々とパン生地捏ねてました！さつまいもがのったココアパン。秋だなぁ…そう、もう、風が秋です。やだなー。コンビニやスーパーが寒くて入れない季節がやってくるね…。
【9/21】
？？:？？就寝
05:10 起床
06:40 朝食（昨夜のお鍋の残り）
07:30〜10:00 二度寝
10:00 起床
10:05 昼食（昨夜のお鍋の残り、納豆、スイートポテトのココアフレーキー）
12:55〜15:10 習い事
15:30 マック（サラダ、すき焼き月見バーガー、アイスコーヒー）
16:30 帰宅
19:45 夕食（パクチーラーメン、チャーシュー丼、黒ウーロンハイ）
20:？？帰宅
「ニュースそこだけファイル」観る
「水曜日のダウンタウン」観る
晩酌（キウイ、ヤクルト1000）
24:40 就寝
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:習い事♫またひとつ昇級してた〜！！嬉しくて帰りに月見バーガー！しかもすき焼き月見バーガー！おいしー！そして夕食はラーメン！ヤンチャなアラフォー！！
【9/22】
24:40 就寝
05:45 起床
二度寝
06:30 起床
06:55 朝食（スイートポテトのココアフレーキー、アイスコーヒー微糖）
三度寝
？？:？？起床
四度寝
12:20 起床
13:15 昼食（玄米ご飯、納豆、角煮缶詰）
新宿でお買い物
19:20 スタジオ着
20:00〜21:30 ライブ配信アプリmoments
22:05〜22:55 ツーショットテレビ電話
23:30 夕食（焼肉、キムチ盛り、ナムル盛り、桜ユッケ、ビビンバ、黒ウーロンハイ、日本酒、杏仁豆腐）
25:00 帰宅
晩酌（ヤクルト1000）
26:30 就寝
タクシー移動:12分
電車移動:８分
体温:現場にて33.4（んなわけない）
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:初めてライブ配信アプリmomentsさんにお世話になりました！投げ銭システム！！上位３名の方とツーショットテレビ電話も！ドキドキ！！またの機会がありましたらよろしくお願いします！
【9/23】
26:30 就寝
07:00 起床
二度寝
07:45 起床
10:50 会場着
12:30〜19:40 伊織涼子さんのバースデーイベント
20:35 夕食@玉杉
コンビニ寄る
22:25 帰宅
晩酌（ヤクルト1000、キウイ）
24:？？就寝
タクシー移動:10分
電車移動:51分
体温:36.5
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:伊織涼子さんのリアルバースデーイベントでした！ゲストに呼んでもらえて光栄！おめでとうございます素敵なお姉さん！
【9/24】
24:？？就寝
04:45 起床
二度寝
08:30 起床
コンビニ行く
09:45帰宅
09:50 朝食（納豆巻、唐揚げサラダ、ミニトマト、アヒージョ）
13:40 昼食（りんごドライ、アイスコーヒー）
17:30 夕食（喰快テリヤキバーガー、チーズバーガー）
21:20 スタジオ入り
22:00〜今夜もササごはん（火鍋、トッポギ、海鮮チヂミ、ハイボール）
コンビニ寄る
24:20 帰宅
晩酌（ココア、アイスコーヒー、ヤクルト1000、キウイ）
26:？？就寝
電車移動:23分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:雷すごかった〜…うちの隣に落ちたかと思った！家が一瞬揺れたような気がしたもん！安全を考えて、「今夜もササごはん」は時間変更となりました。雨がやむまで家で待機。その為、ゲストの愛葉るびちゃんにはまたの機会に…。るびちゃんファンのみなさますみません…。ですが食材は用意してもらっていたので、るびちゃんの好物「辛いもの」ということを聞きまして…火鍋！！
【9/25】
26:？？就寝
06:25 起床
二度寝
09:20 起床
10:40 昼食（サラダ、納豆カレー、アイスコーヒー）
「サンジャポ」観る
「エクストリーム・ジョブ」観る
お昼寝
16:30 起床
17:30 夕食（スペアリブ缶詰、もずく）
20:00〜22:00 ガチンコナイト！（ウーロンハイ）
すき家寄る
23:25 帰宅
23:30 夕食②（うな牛、豚汁）
「関ジャム」観る
晩酌（ヤクルト1000）
「NNNドキュメント’22」観る
25:？？就寝
電車移動:78分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:おもしろいとおすすめしてもらった映画「エクストリーム・ジョブ」を観たー！最高！テンポが気持ちいいし、笑いっぱなし！！今年見た作品で一番かも！？夜はガチナイ！ゲストが感度良いと最高ですね！寝ようとしていたところに「NNNドキュメント’22」が始まり、観てしまった。飯塚事件…無実の人が死刑執行されてしまったかも知れない事件。
【9/26】
25:？？就寝
06:20 起床
07:45 朝食（アイスコーヒー）
10:35 朝食②（韓国海苔）
11:00 昼食（納豆ご飯、もずく、チャーシュー缶詰、キウイ、アイスコーヒー）
15:00 おやつ（韓国海苔）
スーパー行く
コンビニ行く
17:10 帰宅
夕食作る
17:30 夕食（ほうれん草とトマトのスープ、ノンアルビール）
「Breaking Down第4回大会全試合公開」観る
ホテル入り
20:00〜23:00 FC2ライブチャット（ウーロンハイ）
23:1？〜24:15 範田紗々ファンクラブ「Club PANDA」リモート飲み会（梅酒、しめ鯖、ピーマンの肉味噌、ブロッコリーサラダ）
24:35 帰宅
「恋愛トキワ荘」観る
26:？？就寝
タクシー移動:６分
電車移動:4分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:ライブチャットとリモート飲み！自家製梅酒とおつまみ作って持ってったよ〜！
【9/27】
26:？？就寝
09:00 起床
11:00 昼食（551豚まん）
12:40〜越坂組「カウンセリング」衣装合わせ・本読み
100均行く
14:20 戻る
15:10〜越坂組「カウンセリング」衣装合わせ・本読み（めんべい、にわかせんぺい）
19:？？夕食@杉玉
コンビニ寄る
21:00 帰宅
サッカー「日本vsエクアドル」観る
晩酌（アイスコーヒー、ヤクルト1000、キウイ）
25:45 就寝
車移動:35分
電車移動:27分
体温:36.3
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:いよいよ動き出しました越坂康史監督「カウンセリング」。クラファンでご支援いただいた作品なので、本編はもちろん、リターンも楽しみに待っていてくださいね！それにしてもタイトルを聞いた瞬間から恐れていたセリフ量…ですよね〜カウンセリングですもんね…覚えられるんかこれ(￣▽￣)
【9/28】
25:45 就寝
06:30 起床
二度寝
06:35 起床
三度寝
06:40 起床
07:20 朝食（GABAチョコレート、アイスコーヒー）
11:10 昼食（キムチ納豆豆腐）
13:00 ヤジリンから餃子もらう
スーパー行く
13:15 帰宅
13:40 おやつ（ノンアルビール）
台本読む
16:45 おやつ（お煎餅）
夕食作る
18:15 夕食（トマトジュース、ニンジンサラダ、茄子の炒め物）
20:10 夕食②（和風チキンカツサンド、ポテト、アイスコーヒー）@フラチン
21:30〜23:30「超次元電視いと、まほろば」ゲスト出演
24:35 帰宅
晩酌（ヤクルト1000）
26:20 就寝
電車移動:67分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:３ヶ月だったみたいよ！「超次元電視いと、まほろば」さんに呼んでいただきました！２時間本当あっという間なんだよね〜〜〜髙坂さんの若き日の美人局の話すごかった！アーカイブあると思うので見てね！！
【9/29】
26:20 就寝
07:05 起床
二度寝
08:55 起床
10:00〜11:35 美容室（アイスコーヒー）
氷川神社
日用品お買い物
12:20 帰宅
12:25 昼食（海鮮バラちらし）
おやつ（ノンアルビール）
台本読む
「ラストシンデレラ」観る
18:00 夕食（黒にんにく、牛肉コロッケ、メンチカツ）
20:05 夕食②（ローストビーフ、ステーキ）
サイン書き
21:00〜24:00 FC2ライブチャット
サイン書き
24:40 帰宅
「テレビ千鳥」観る
26:？？就寝
タクシー移動:８分
電車移動:4分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:午前中、美容室へ！死ぬまでには横浜流星さんのようなピンク髪にしたーい！と言い続けているわたしですが、来年…やっちゃおうかな…？何か、髪をピンクにしたら男ウケ悪くなったと、とある子から聞いたけど、わたしの場合、「役で」とか言ったら良くない？（笑）肉の日なのでがっつりお肉をたべてライブチャットへ！
【9/30】
26:？？就寝
06:30 起床
二度寝
09:30 起床
11:00 朝食（キウイ）
15:35 会場入り
CPEキャットファイト～フライデーナイトフィーバー2022～（梅かつおおにぎり、昆布おにぎり、月見テリヤキバーガー、カリカリ梅、GABAチョコレート）
コンビニ寄る
23:40 帰宅
「ネタパレ」観る（ノンアルビール）
晩酌（ヤクルト1000、スッポンドリンク、アイスコーヒー）
26:？？就寝
電車移動:61分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:CPEキャットファイト！新木場に帰って来たぞぉ〜！！初のバナナ＜イラマチオ＞マッチ！応援ありがとうございました！！そして９連勤終了〜！！ぱたり。（気絶）
【10/1】
26:？？就寝
06:00 起床
二度寝
10:30 起床
11:20 朝食（ゆで卵、もずく、ソフトサラダ煎餅、カリカリ梅）
13:00 昼食（ノンアルビール）
15:00 おやつ（GABAチョコレート、ソフトサラダ煎餅）
「さんまのまんま」観る
18:15〜新宿でお買い物
20:45 夕食（とんかつ、ウーロンハイ、いくらおろし）
22:15 帰宅
「翔んで埼玉」観る
25:05 晩酌（ヤクルト1000、ノンアルビール）
「ワールドプロレスリング」観る
26:？？就寝
電車移動:８分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:筋肉痛。ベッドから出たくない。でも、最近衣装ばっかり買ってて秋服がない！！というわけで新宿で秋服を！久しぶりに散財した〜！！と言っても金額的には可愛いもんです。この仕事をする前からそんなに金銭感覚変わってないと思うんだけどな〜。4990円のパーカーと5990円のトレーナーにすんごい悩むわたしです（消耗品だからさ）コートは何年か着るから高くてもしょーがないけど。
【10/2】
26:？？就寝
09:25 起床
10:40 朝食（カレー、ほうれん草サラダ、アイスコーヒー、ノンアルビール）
「サンジャポ」観る
「超無敵クラス」観る
競馬
スロット
18:25 夕食（ビール、ウーロンハイ、カツオのおさし、マグロ、煮込み、アジフライ、レバフライ、茄子揚げ、納豆オムレツ）
19:40 帰宅
晩酌（アイスコーヒー、歌舞伎揚、ヤクルト1000、チーズケーキ）
「情熱大陸」観る
「関ジャム」観る
24:50 就寝
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:９連勤からの２連休、あっという間に休みは終わる〜〜〜。CMで見たパチンコ聖闘士星矢がかっこよくて打ってみたくなったけど、行ったお店で見つからなくて（まだなのかな）結局スロット。さっき調べたら12/5導入ですって！そりゃないはずだー！！あ、ジャグラーちょい勝ちです！！
２週間お疲れさまでした(*´-`)
大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、おはようございます！(^_^ゞ
９連勤お疲れ様でした〓