自分磨き一部始終
こんばんは！！今日もジーナコーデ！
寒い時期がまだまだ続きますね(ノ_＜)
インフルエンザも流行ってます。
皆さんも気をつけて下さいね(T ^ T)
今日は私の自分磨き法を少しカキカキします！！
まず、食ですね！！
断食は一切しません。
経験がありますが本当にリバウンドするんです。
なので、1日の食の中で、豆などのたんぱく質と野菜は必ず入れて、なるべく三食は食べるようにしてます！！
そして、起きてすぐと、寝る前にストレッチと筋トレを自分で決めたメニューをします。
主にヨガポーズみたいな体感が多いです。
そして、最近取り入れ始めたのは！
お風呂入る前にフラフープ！！！
これ私がフラフープ探してたらお父さんが買って来てくれたんだけど、可愛くない？？
この色合いすきー！！！！！
家の中で気軽に出来るから良いよね！！
そして！！！
もぉ4年目も私のお供をしてくれてる！
グリーンスムージー！！
いつも定番は！
＊りんご
＊ヨーグルト
＊バナナ
＊オレンジ
＊ほうれん草
が多いかな！！！
本当に飲みやすくて、たまにペットボトルに入れて、持ち歩いたりしてます！！
毎日グリーンスムージーは本当にオススメです！！
最近野菜、果物高いけどね…
何でも続ける事が大切ですねん！！
こんな感じかな？
私の自分磨きの一部始終でした！！
大切なオーディションも二日後になりました！！
頑張ります！！
ではばいちゃ〜
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