管理栄養士の方と
最近は学ぶことが多い。
先日はケア&治療の先生に管理栄養士の河内さんをご紹介してもらい、栄養についてあれこれ聞いてきた。
トレーニング前後の食事の仕方や捕食のタイミング、添加物に気をつけるなどなど、できてるようでできていない部分があった。
自炊することが多くなったので、
【毎日の食事の基本 :まごわやさしい】を意識していきたい。
大豆からタンパク質をとって、しなやかな筋肉にする。
裏面に書いてある表示をよく読んで、チョイスしていく。
食事は薬ではないし、変に意識しすぎてストレス溜めるのも良くないから、
【ベストよりベター】で長続きさせていきたい。
河内さんありがとうございました。
☆狛江食育セミナー開催のお知らせ☆
9月10日（土）15:00〜16:00
狛江市元和泉1-2-1 エコルマ ノタリーノ2階
講師 河内瑠璃
（管理栄養士・スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー）
KEIICHIRO!
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