本来、空手の試合・競技は，素手・素足で戦うものですが。 ノン・コンタクトの競技が普及して、拳足を、実際に当てる必要が無く成り、寧ろ、当てると反則負けに成るので、当てずに引き手を必要以上に強調する傾向があります。
拳足を鍛え、空手の技術、突き技、蹴り技、打ち技、当て技、そして受け技を正しく学び、実際に、打ち当て極める事に由って、始めて、正確な拳の握り、足首の締め（固め）と正確な当て方、有効な間合い、力の入れ具合、正しいフォームを作り、引きと残心を学び、体得する事が出来ます。
古来、空手の稽古は、拳足を鍛える、巻き藁（定置巻き藁、釣り巻き藁）突きの鍛錬から始まる。 空手の技・拳足を、実際に木や物に打ち込んで鍛えて、初めて、生きた空手の技を身につける事が出来ます。
現在では、幸いにも、“動く巻き藁”スーパー・セーフ安全具が開発されたので、先ず、最初は，胴・ボディープロテクター（中段）のみを付けて、基本技を、実際に、突き、蹴り、打ち、当てを中段に打ち込み、拳足を磨き、技を鍛える事から始めると、正確な空手の技と拳足（怪我の心配ない）を学び、鍛える事が出来ます。其の事により、拳の握り、足の固めが出来、正しく当て極める事が出来、有効な間合いを修得し、効果的なフォームを作り挙げ、力の入れ具合とスピードの調整を修得する事が出来ます。
次に、両手を使い、出来れば、パンチング・ミツトを使用して、基本技を，上段に打ち込み，上段攻撃の練習を行う。充分、当て極め方、間合いの把握、力の入れ具合、有効なフォーム作りが出来れば、技をコントロールする事が理解出来て、初めて、面をかぶり、使用して、組手練習が出来る様に成ります。
Brog-123
Originally, Karate tournaments should be fight by bear fists and feet, when the Non-contact Karate gets popular without direct punch and kick, the Non-contact Karate keen for too much pull back because they get disqualification by the direct attack.
We can learn right grip of fists or tighten the knee by right direct attack, then we can obtain right distance, power control, right form. We need right pull back and Zan-shin.
Now, we have the Super Safe which is the moving “Makiwara”
We need to practice punches and kicks on the body of the Super Safe repeatedly and make strong fists and feet. Through the training using the body of the Super Safe, we can learn the right techniques of Karate such as right fists, strengthen feet, right timing to attack, right distance, right form then power and speed control.
Next, by using coaching mitts, learn upper level punch. Through the process of above training, finally we can attack directly on the Face of the Super Safe with right form and speed safely.
