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ダイエット中でも安心なスタイルアップできるアイス!

結婚式も決まり、


有名カメラマンさんに前撮り撮ってもらうことも決まり、


夏を目前にして、


絶賛ダイエット中!!!


でも、甘い物は食べたい





ってことで、旦那さんが、


「スタイルアップイソフラボンなフルーツ手作りアイス」

を作ってくれました





20170630-135617.jpg




スタイルアップアイス

【材料】

冷凍バナナ

植物性生クリーム低脂肪100

プレーンヨーグルト低脂肪50

100%植物性プロテイン2杯

リノール酸リノレン酸バランス完璧な良質の油




この材料を、フードプロセッサーに入れて攪拌するだけ!



お砂糖は使わず、天然バナナの甘味を活かしたアイスです(ˊ˘ˋ*)


5分で作れます(笑)



「痩せる」と一言で言うけど、単に食事制限をしまくって痩せるだけでは、すぐにリバウンドします。


永久に食事制限、とか無理じゃないですか??


ダイエットに欠かせないのは、栄養バランス。


とくに、「引き締めたい」「女性らしい美しいボディラインをデザインしたい」という人には、


良質のタンパク質が欠かせません。


カラダの引き締めには、「コラーゲン」が大切ですが、


コラーゲンドリンクをどんなに飲んでも、コラーゲンは、胃で「ビタミンとタンパク質(アミノ酸)」に分解されてしまうので、コラーゲンを作ることにはなりません。


豚肉を食べても、豚にはならないでしょ?(…千と千尋を思い出したw)  コラーゲンを飲んでも、コラーゲンは作られません。


大事なのは、コラーゲンの「材料」をしっかり摂取すること。


つまり、しっかりビタミン、とくにビタミンCと、良質タンパク質を摂取することです。


肉や魚のタンパク質も大事ですが、とくに、植物性タンパク質、大豆プロテインを摂ること。


肌の弾力やもちもち感のためには、良質の油も一緒に摂ることが大事です



また、腸内環境を整えて栄養や代謝アップを助けてあげると、ダイエット効果をさらにアップしてくれます



こちらのデザートは、良質のプロテインと、良質のバランスオイルをプラスしながら、砂糖を使わず、生クリームを減らして乳酸菌入りヨーグルトを使っているので、


ダイエット中でも安心



バナナは、冷凍させておくとすぐに使えて便利です



低糖チョコを混ぜると、チョコバナナアイスになってさらにおなか満足(ˊ˘ˋ*)


ぜひ作ってみてね




ちなみに私は、栄養バランスと、今は運動も取り入れてます。


24時間通えるジムが近所にできて、旦那さんと一緒に通ってます。



20170630-135826.jpg




ピンクのサウナスーツでしっかり汗かく!!




ジムに行く時も、もちろんプロテイン必須!



20170630-135840.jpg




マッチョになるんじゃなくて、スタイルアップのための植物プロテインです。



現在、ジーパンサイズ2サイズdown!



来月は海も行くし、頑張るーーー!!!





20170630-135903.jpg






xoxo………❤


 

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山下真理子(やましたまりこ)

山下真理子(やましたまりこ)
生年月日:1985年12月19日

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