ダイエット中でも安心なスタイルアップできるアイス!
結婚式も決まり、
有名カメラマンさんに前撮り撮ってもらうことも決まり、
夏を目前にして、
絶賛ダイエット中!!!
でも、甘い物は食べたい
ってことで、旦那さんが、
「スタイルアップイソフラボンなフルーツ手作りアイス」
を作ってくれました

スタイルアップアイス
【材料】
冷凍バナナ
植物性生クリーム低脂肪100
プレーンヨーグルト低脂肪50
100%植物性プロテイン2杯
リノール酸リノレン酸バランス完璧な良質の油
この材料を、フードプロセッサーに入れて攪拌するだけ!
お砂糖は使わず、天然バナナの甘味を活かしたアイスです(ˊ˘ˋ*)
5分で作れます(笑)
「痩せる」と一言で言うけど、単に食事制限をしまくって痩せるだけでは、すぐにリバウンドします。
永久に食事制限、とか無理じゃないですか??
ダイエットに欠かせないのは、栄養バランス。
とくに、「引き締めたい」「女性らしい美しいボディラインをデザインしたい」という人には、
良質のタンパク質が欠かせません。
カラダの引き締めには、「コラーゲン」が大切ですが、
コラーゲンドリンクをどんなに飲んでも、コラーゲンは、胃で「ビタミンとタンパク質(アミノ酸)」に分解されてしまうので、コラーゲンを作ることにはなりません。
豚肉を食べても、豚にはならないでしょ?(…千と千尋を思い出したw) コラーゲンを飲んでも、コラーゲンは作られません。
大事なのは、コラーゲンの「材料」をしっかり摂取すること。
つまり、しっかりビタミン、とくにビタミンCと、良質タンパク質を摂取することです。
肉や魚のタンパク質も大事ですが、とくに、植物性タンパク質、大豆プロテインを摂ること。
肌の弾力やもちもち感のためには、良質の油も一緒に摂ることが大事です
また、腸内環境を整えて栄養や代謝アップを助けてあげると、ダイエット効果をさらにアップしてくれます
こちらのデザートは、良質のプロテインと、良質のバランスオイルをプラスしながら、砂糖を使わず、生クリームを減らして乳酸菌入りヨーグルトを使っているので、
ダイエット中でも安心
バナナは、冷凍させておくとすぐに使えて便利です
低糖チョコを混ぜると、チョコバナナアイスになってさらにおなか満足(ˊ˘ˋ*)
ぜひ作ってみてね
ちなみに私は、栄養バランスと、今は運動も取り入れてます。
24時間通えるジムが近所にできて、旦那さんと一緒に通ってます。

ピンクのサウナスーツでしっかり汗かく!!
ジムに行く時も、もちろんプロテイン必須!

マッチョになるんじゃなくて、スタイルアップのための植物プロテインです。
現在、ジーパンサイズ2サイズdown!
来月は海も行くし、頑張るーーー!!!

xoxo………❤
+++++++++++++++++++++++++
ぬくもり不足だけど、恋愛でも仕事でも勝ち組になりたい女子のための
生理改善アドバイザー女医MARICO
YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBY4Hwhtg8fhYoGwBGU7wfg
LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40drmarico.y
+++++++++++++++++++++++++
コメント (0件)
現在、この記事へのトラックバックは受け付けていません。
コメントする