筋肉で代謝アップ!
ひさしぶりに深夜にワークアウト!
とくに筋肉量の少ない女性は、
筋肉量を増やすことで代謝が上がり、痩せやすい身体になります。
「食べても太らない身体」は、
生まれ持った体質<<日常生活の中での運動量や筋肉量 だと言われています。
日頃運動しない人ほど、筋肉量が大切となるわけです。
と言っても、なかなかワークアウトをしたり運動を始めたりするのは大変ですよね。
筋肉は、
作られる+壊される
を繰り返すわけですが、
作られる量を増やして、壊される量を減らす
と、効率よく筋肉量を増やせます。
そのために必要なのが、アミノ酸!!
筋トレといえば、ホエープロテインにばかり頼る傾向がありますが、
吸収効率のよいBCAAアミノ酸をじょうずに取り入れることで、
しっかり効果を出すことが出来ます。
最近トレーニングもサボり気味だったので、
しっかり続けていこうと思います
xoxo…..
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ぬくもり不足だけど、恋愛でも仕事でも勝ち組になりたい女子のための
生理改善アドバイザー女医MARICO
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