ハラヘコウオーキング
今日はめっちゃ疲れていたんだぜ〜情けないことにランチを食った後に気がついたら１９時まで寝てしまったのさ！
ライブや連日のランニングマシーン疲れがたまったんかな〜売り込み資料を作ったり、やることは沢山あるっちゃ！
大河ドラマを見た後せめてジムに行って来たんだょ〜取り合えずウオーキングをやろうかと！
６キロのスピードで１５分、腕を振りながら某健康雑誌で見たハラヘコウオーキングをやってみたったい〜やり方は簡単やど！
歩きながら腹をへこましたり、出したりする。こんな運動で腹肉が取れたら嬉かね〜ミックの腹肉は小学校の頃から着いている肉で実にしぶとい肉やけん！
やらないよりは、やった方がいい。普通に歩く時もやれるので興味がある人は試してみれば〜それで腹肉が取れたら儲けもんじゃ！
途中から８キロのスピードで１５分走ったんやぞ〜バイバーイ、愛してるぜ！
明日は春の水着祭り！美人秘書の矢島寿恵さんがゲスト。ミック入来のブログンロール放送！！今夜もサティスファクション！！！月曜の２０時から１時間放送。ニコ生 http://ch.nicovideo.jp/mick-iriki ツイキャス http://twitcasting.tv/rock_iriki
