【札幌ウォーキングトークショー201908】
Aloha～
OKウォークマスターコーチのＯＫ和男です♪
さて今回は2019年8月に行った
“丸井今井札幌本店”でのOKウォーク
ウォーキングトークショーのリポです！
恒例となりました！北海道札幌での
YONEX・WALKING
OK和男トークショー
今回は「丸井今井札幌本店」です
テーマは
≪健康的に美しく歩こう！≫
いつも以上に男性が多く参加くださいました♪
今回のトーク内容は
・ウォーキング中に生じる痛みの解消法
・第三の筋肉“ピンク筋”について
・なぜ転びやすくなっていくのか？
・“歩き方”チェック！
・転倒リスクを減らして美しく歩き続けるために
鍛えておきたい筋肉のこと
・立位姿勢やスムーズな歩行を支えている
26個の骨からなる足部について
な ど な ど ・・・
質疑応答交えながら
歩くことによる健康美容効果と
歩きの質を高めるOKウォークの方法
を共有しました(*^-^*)♪
さて
このようなリアルの現場では
ウォーキング以外にも
よくいただく質問があります
それは
「肩こり」のお悩み
ということで
突然ですが問題です＾＾！
長時間の同一姿勢やNG姿勢や
ストレスなどで肩が凝っている時に
その動きを改善すると良いポイントは
どこでしょうか(^^)？
肩こりの解消のためには
「〇〇〇」の動きの改善がおすすめですよ！
「〇〇〇」← 漢字三文字入ります
なんだかわかりますか＾＾？
ヒントは
・僧帽筋・三角筋（肩の筋肉）・広背筋
・小円筋・肩甲挙筋・上腕三頭筋（二の腕）
・上腕二頭筋（力こぶ）…などなど
「〇〇〇」は、肩まわりのたくさ～んの
筋肉がつながっています
正解は → 「肩甲骨」
とつながっています(^^)/
ということで
肩や背中の血流を改善して
コリを緩めて肩こりを緩和させるためには
「肩甲骨」
の動きの改善がおすすめです！
☆OK姿勢＆OK歩行のOKポイント☆
美しくカッコよく歩いて
身体も心も若返るためには
全身を活かしましょう！
今回の講演のダイジェスト風景を
You Tube【OKWALKTV】にて
後日、動画で公開予定です＾＾！
お見逃し無いように
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それでは、またお逢いしましょう！
マハロ～♪
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満員御礼の名古屋講演ダイジェスト動画
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3部作のリンクはこちら→
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＃002 【歩く講演】＃002人生どん底の歩行速度
＃003 【歩く講演】姿勢改善ウォーキング効果の高め方
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