胸、肩
トレ時間 45分
ベンチプレス 60、90,100,110,110,115,90、90、60kg
ダンベルサイドレイズ 8、8、8、8kg
評価 A
来年の大会の詳細が出てきましたね。
筋肉の丸みが大事になるみたいですね。
筋肉の丸みをつけるにはテンポよく、リズミカルにウエイトを弾ませるのが大事。
最近はそれ狙いでおあえてこうレップをやることもあります。
胸、足がそれで丸くなったので、背中も腕もそうしてみようかなって感じです
今年は思ったほど体重も増えていないから、このままビック3を伸ばしていって大会前でもビック3をしっかりできるようにしたりして、密度感、丸みを出せるように頑張ります〜
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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