カンタン絶対排便力！ ン？
お客様から常に相談がある便秘！
（あら、私は大丈夫よ。）という方、ごめんなさい。
少しだけ付き合ってもらって、悩みのあるお友達に教えてあげて下さい。
便秘薬などで腸を刺激して、お通じを促すのも良いけど、ケミカル嫌いの僕は自力の道をご案内！
便秘については、あらゆる情報が氾濫していますが、僕のアドバイスも参考にしてくださいね！
男性に比べて内臓のスペースが少なく、便を押し出す腹筋力の弱い事が、女性に便秘が多い理由と考えます。
そこで、
まずは、
内臓の位置を上げて腸の動きを良くします。
腕立て伏せをする様にして、状態を反らします。
ヨガのコブラのポーズですね。
この時に足を開くと、反りやすくなりますよ。
このポーズは骨盤を正しい角度に変えて、背骨を伸ばしてくれます。
その結果、下垂していた内臓が上がって、腸が動きやすくなります。
次に上向きに寝て、足を開いてヒザを立て、ヘソ下３センチくらいに指を垂直に押し付けます。
指の圧を持続しながら、頭を起こします。
30秒くらい続けられるくらいに頭を起こしてください。
これを３セット、朝晩続けます。
あとひと踏ん張りのチカラが付きますよー！
ご存知と思いますが、ヨーグルトなどでの腸内環境の整備もお忘れなくね。
健康だけでなく、美容にも効果が大きい絶対排便力！
価値ある一品です、是非お試しくださいね！
気持ちいいですよー
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